Tornare,

dopo aver creato spazio 🌬️

Buongiorno e benritrovatə 🌱

Come ho raccontato recentemente nelle storie di Instagram, l’ultimo periodo per me è stato un tornado 🌪️

Nuove docenze, tantə nuovi percorsi iniziati e altri che proseguivano, formazioni, progetti, idee ed energia messa ovunque (nel lavoro e nella vita privata 💚)

Tutto bene, fino a quando il mio corpo e la mia mente hanno iniziato a mandarmi segnali chiari: “così non puoi andare avanti”.

E allora mi sono fermata e ho preso due decisioni semplici, ma necessarie:
• cominciare a togliere (ho sospeso l’invio della newsletter mensile di Marzo, ho rifiutato delle collaborazioni, ho messo delle persone in lista d’attesa per non sovraccaricarmi ulteriormente e ho eliminato dei progetti che avevo in mente).
• appena possibile, bloccare l’agenda e prendermi un momento per creare spazio e tornare a me: ho scelto di andare a trovare due amiche del cuore, una in Spagna e una in Portogallo: decidendo di mettere davvero in standby il lavoro.

Ho riflettuto sul fatto che a volte la cosa migliore che possiamo fare per noi stessə è fermarci e prenderci cura di noi, lasciando andare le aspettative e la cultura della produttività e della performance che urlano (soprattutto se sei liberə professionista) “chi si ferma è perdutə” “dormirò quando sarò mortə” “volere è potere” ecc ecc. 🥵

Nonostante i progetti, le scadenze, gli impegni… ho capito che dovevo ripartire da me, per una volta non “lavorando meno o lavorando comunque” ma staccando: che poi è proprio quello che suggerisco alle persone che camminano con me lungo un percorso di benessere. Imparare ad ascoltarsi, capire quando è il momento di (ri)mettersi al centro, ripartire da ciò che ci nutre e ci fa sentire bene.

Ti racconto questo perché so che non sono sola.

In questi anni ho lavorato con centinaia di persone e c’è una cosa che torna, ogni giorno: esserci per tuttə (familiari, amicə, colleghə), ma esserci poco per sé ❤️‍🩹

Come se vivessimo in una sorta di pilota automatico, una ruota del criceto che non lascia spazio ad altro che alla nostra to-do-list infinita che non si esaurisce mai per davvero.

Per questo oggi voglio lasciarti alcune domande che mi sono portata dietro e che trovo utili quando sento che mi sto perdendo un po’ di vista, e che magari possono essere d’aiuto anche a te, se stai vivendo un momento simile:

• Come sta il mio corpo oggi?
• Come cambia quando la mente è più leggera?
• Dove si accumula la tensione, quando le cose si fanno pesanti?
• Di cosa avrebbe bisogno, se potesse parlarmi e io mi mettessi davvero in ascolto?
• Cosa succede se resto in queste sensazioni che sto sentendo, respirandoci dentro per un momento?

E proprio in questi ultimi giorni, nuotando nell’oceano e immersa nella natura e nelle relazioni che mi nutrono, mi sono resa conto, ancora una volta, di quanto questa parola sia centrale per me:

Nutrimento.

E non parlo solo di cibo.

Il nutrimento è ovunque:
nelle persone che scegliamo
nei luoghi che attraversiamo
nelle esperienze che viviamo
nel modo in cui ci parliamo

“Ciò di cui ti nutri e ti circondi,
influenza il modo in cui parli a te stessə.”

E più vado avanti in questo lavoro, più lo vedo chiaramente: il cibo è solo una parte.

Possiamo iniziare a prenderci cura di noi in molti modi: con più ascolto, più gentilezza, più presenza 🌷

E spesso, quando succede, qualcosa cambia anche nel nostro modo di mangiare.

Non perché lo controlliamo di più,
ma perché iniziamo davvero ad ascoltarci.

Ed è proprio da questo spazio che nasce il ritiro che guiderò a maggio, nel Monferrato.

Uno spazio per fermarsi.
Per uscire dal pilota automatico.
Per tornare al corpo, al respiro, all’ascolto.

Un cerchio piccolo, intimo, in questo momento è rimasto un solo posto disponibile.

Se senti che queste parole risuonano con te,
se senti il bisogno di creare spazio anche nella tua vita,

puoi leggere tutte le informazioni qui:
👉 https://valeriatabasso.com/percorsi-nutrizionali/ritiri-mindfulness/

E se senti che vuoi esserci, puoi semplicemente rispondere a questa mail, ti leggo ✨

Sarà l’unico ritiro che guiderò quest’anno.

Io non vedo l’ora di portare un po’ di questa nuova energia ritrovata e di vivere insieme questi giorni di riconnessione profonda e centratura 🙏🏻

A presto,
Valeria

Valeria Tabasso

Biologa Nutrizionista & Trainer di Mindful Eating ✨

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